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La luz solar puede proporcionar una barrera para protegernos del sol durante el día, pero es fundamental que tenga un impacto en nuestra piel y salud. Cuando sales a la calle en un día oscuro, la luz ultravioleta del sol sigue incidiendo en ti, creando vibraciones en tu cuerpo que reducen el estrés y mejoran el ambiente. Estos rayos también estimulan la producción de vitamina D en la piel y aseguran que nuestro ciclo de sueño se ajuste indicando cuándo es de día.
Dados estos beneficios, algunos consideran inofensivo proteger el sol de la producción de vitamina D. Steven Q. Wang, director de oncología dermatológica del Hoag Memorial Hospital Presbyterian en Newport Beach, California, dijo que se trata de una enfermedad común. entre los pacientes. Cifras recientes muestran que el 11% de los adultos en Estados Unidos cree que usar protector solar es más peligroso que exponerse al sol, mientras que el 15% dice que el sol es la única fuente de vitamina D.
Pero la protección solar es crucial para prevenir el cáncer de piel, una enfermedad que puede ser mortal. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel y este daño puede acumularse con el tiempo, aumentando el riesgo de mutaciones cancerígenas.
Consultamos a varios expertos sobre la necesidad de utilizar protector solar a diario y todos coinciden en que no existe una cantidad segura de protección solar para la exposición al sol sin protección. Te recomiendo que utilices un protector solar con un FPS de 30 o más días.
Elisabeth Richard, profesora asistente de dermatología en la Universidad Johns Hopkins, explicó que el protector solar no impide que la luz visible del sol mejore la situación familiar. Esta luz, que no daña el ADN debido a los rayos ultravioleta, puede aumentar la serotonina, una sustancia química que regula el estado de vida. Por tanto, actividades de ocio como caminar o trabajar en el jardín pueden mejorar la vida, incluso con protección solar.
En cuanto a la influencia del sol en la carrera, Richard destaca que el reloj interno del cuerpo se ajusta a la luz del sol, que incide en los ojos y no en la piel. Aunque todavía utilices los rayos, estás cosechando los beneficios de la luz solar para tu ritmo circadiano.
Robert Ashley, médico de UCLA Health, indicó que si bien la piel produce vitamina D cuando se expone a la luz ultravioleta, también se puede obtener a través de una dieta que incluya alimentos como pescado alto en grasas y productos fortificados. Deborah Sarnoff, de la Universidad de Nueva York, dijo que, además del uso continuo de luz solar protectora, la mayoría de las personas reciben suficiente exposición a la radiación ultravioleta para producir la vitamina D necesaria.
«El riesgo de cáncer de piel es mucho mayor que el de tener una deficiencia de vitamina D», afirmó Wang. Los expertos coinciden en que no merece la pena mejorar la salud de la piel obteniendo vitamina D del sol.
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